Здоровье Красота и уход Можно ли мыть голову каждый день подросткам 29.05.2026 Борис Маркович Подростковый возраст запускает в организме настоящую гормональную революцию, и кожа головы реагирует первой — сальные железы работают на полную мощность, волосы теряют свежесть уже к обеду, а зеркало в школьном…
Здоровье Спорт Можно ли бегать во время месячных: подробный гид для каждой женщины 29.05.2026 Борис Маркович Бегать во время месячных можно и часто даже нужно — умеренные пробежки снимают спазмы, дарят прилив эндорфинов и помогают телу легче пережить гормональные колебания. Научные данные последних лет, включая исследования…
Здоровье Семья Можно ли сгущенку при ГВ: полный разбор для кормящих мам 29.05.2026 Борис Маркович Сгущенка при грудном вскармливании не несет категорического запрета, но требует осознанного и бережного подхода. Высокое содержание сахара и белков коровьего молока делает этот продукт потенциальным источником дискомфорта для малыша, хотя…
Здоровье Красота и уход Можно ли чистить уши ушными палочками: мифы, риски и безопасные способы ухода 29.05.2026 Борис Маркович Короткий ответ звучит жёстко, но честно: нет, чистить уши ушными палочками категорически нельзя. Вместо пользы такая привычка чаще всего приносит вред — проталкивает ушную серу глубже, уплотняет её в пробки…
Здоровье Наука и природа Можно ли пить чай после еды: полная правда с научными фактами 29.05.2026 Борис Маркович Аромат свежезаваренного чая после сытного обеда или ужина манит многих, словно теплый плед в прохладный вечер. Для одних это уютный ритуал, завершающий трапезу, для других — повод задуматься о здоровье.…
Здоровье Спорт Можно ли тренироваться с крепатурой: мифы, наука и практические советы 29.05.2026 Борис Маркович Да, тренироваться с крепатурой можно и часто даже нужно — но только если боль умеренная и вы грамотно корректируете нагрузку. Крепатура — это не сигнал остановки, а естественный процесс микровосстановления…
Здоровье Сад и огород Можно ли есть сирень: правда о цветах и рисках 29.05.2026 Борис Маркович Цветы сирени обыкновенной можно употреблять в пищу, но только в крошечных дозах как ароматическую приправу или украшение десертов. Нежный, чуть вяжущий вкус с цветочным оттенком добавляет весенней свежести в сиропы,…
Здоровье Технологии и девайсы Можно ли оглохнуть от наушников: реальные риски и как сохранить слух 29.05.2026 Борис Маркович Да, оглохнуть от наушников вполне реально, причём не только от внезапного взрыва звука на максимуме, но и от привычного ежедневного прослушивания на «комфортной» громкости. Нежные волосковые клетки во внутреннем ухе,…
Здоровье Спорт Можно ли есть сразу после тренировки? 27.05.2026 Борис Маркович Да, есть сразу после тренировки не только можно, но и нужно в подавляющем большинстве случаев. Современная наука 2026 года окончательно развеяла миф о жёстком «анаболическом окне» в 30 минут: мышцы…
Здоровье Можно ли пить вино каждый день: польза, вред и реальные нормы 27.05.2026 Борис Маркович Бокал вина вечером после долгого дня может стать ритуалом, который успокаивает нервы и добавляет нотку удовольствия в рутину. Однако современная наука 2026 года рисует более nuanced картину: ежедневное употребление несёт…